dobre bialko

[...] (wysokobiałkowa) -węglowodany: (100/200gram dziennie, aktualnie dieta lowcarb) -tłuszcz: max 50/80 na dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1*meta 8tyg(mega dobre przyrosty, micha złe ułożona, totalnie zalany fatem) 2*meta+winko 8tyg(dobre przyrosty lecz po 3tyg stosowania zacząłem gubić włosy na głowie i odstawiłem winko, mam [...]

[...] WPI, WPC, SPI) Żadnych posiłków nie zastępuję odżywkami, są one dodatkowym zastrzykiem kalorii(czyli nie są wliczone w te 3700). Przejdę do sedna. Na początku notowałem dobre wzrosty(około 1 kg na tydzień). Po 6 tygodniach wzrosty przestały być już tak widoczne(wraz ze wzrostem masy zwiększam ilość kcal- do liczenia kalorii ilości białek, [...]

[...] sztangi, skos górny 3s Barki: Arnoldki 3s Triko: Odwrotne pompki 2s Biko: Uginanie przedramion sztanga 3s Łydki: Wspięcia na palce 2s Brzuch 2. chce robic tabate. dobre cw na spalanie? wiem co nieco o tym ale wole dopytac. robilem juz raz. nie jest zle. podoba mi sie bo jest krotko heh:P ale oczywiscie nie caly czas. do tego raz HIIT [...]

[...] o sobie.Ćwiczę juz drugi tydzień, obecnie ważę 84kg. Wzrost 186 cm. Przez dwa tygodnie przytyłem nie całe 4 kg. Widzę już zmiany. Chciałbym abyśćie wyrazili swoje opinie, co mi radzicie, jakie zmiany wprowadzili.Oraz co myślicie o tych odrzywkach czy sa dobre?,czy to dobry pomysł że kazano mi je brac od razu? Dzięki za każdą sensowną odpowiedz.

[...] 13g po treningu ( 10gbcaa = 13g prochu) - włączyłem do stałej suplementacji. Witaminy i minerały od OLIMP - 30minut po śniadaniu Omega 3 - tak jak ww. W tym roku miałem dwa dobre cykle. Pierwszy to XPAND ENERGISED -puszki, fioletowe tabsy, kreatyna mono ~500g, anabolic bcaa systemz treca 2x240 i olej MCT 2razy buteleczka z TRECA. (początek [...]

[...] Obecnie mam czas chodzić na siłownie 2razy w tygoniu i tez taki trening chciałbym sobie ułożyć. Zastanawiam się na Push and Pull ponieważ kiedyś go wykoonywałem i przniusł dobre efekty, tyle że wtedy 4x w tyg ćwiczyłem a teraz to nie za bardzo. Co radzicie na poprawe wydolności i jak najmniejszej stracie siły? Suplementy jakie chciałbym brać to [...]

[...] mimo przyrostu 8kg w 3 miesiące brakuje białka. Węglowodanów myśle że mam aż nad to. Pochodzą głównie z chleba. Jeżeli miałbym brać białko to w jakiej porze i które jest dobre. 6. Czy zmieściłbym się w suplementacji ok 100zł/miesiąc? Czy to zdecydowanie za mało? Pytam orientacyjnie ponieważ to nie jakiś duży problem iść i sobie dorobić [...]

[...] jakiekolwiek mięśnie ujawniały swoją obecność w moim ciele. Od początku tego roku udało mi się zredukować 8 kilogramów, z 92 na 84 w chwili obecnej. Samopoczucie było bardzo dobre, czułem się dużo lepiej niż gdy wpier*zielałem bez limitów. Ale do rzeczy. Od +- 3 tygodni (czyli mniej więcej od momentu, gdy przestałem chodzić do szkoły i zacząłem [...]

[...] na ograniczeniu cukru w prostej postaci, wyglądało to mniej więcej tak: białko 120g, tłuszcze 66g, węglowodany 125g Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: dobre Cel/problem/opis: Zbudować mięśnie brzucha, ramion i klatki piersiowej Witam serdecznie! Mam na imię Mateusz, mam 21 lat i za dwa miesiące ukończę (daj Boże) studia [...]

[...] trening szło obciązenie coraz to większe. Co do przyrostów : przed rozpoczęciem cyklu waga 77 kg,w apogeum cyklu ważyłem 87 kg,ale to zasługa nie tylko metki ale również dobrej diety (bardzo cieżka do utrzymania bo mase żercia,praktycznie stale się je) ale srednio waga sie wachała cuś przy 84-85 kg.Teraz gdy jestem już z półtora miecha po [...]

[...] W trakcie cyklu 2 razy dopadła mnie grypa co znacznie osłabiło progress. Ogólnie jestem zadowolony z cypionatu, libido przez cały cykl bardzo wysokie, samopoczucie bardzo dobre. Niestety odblok nie wyglądał już tak różowo, negatywne sprawy osobiste nałożyły się z okresem przyjmowania clomidu i generalnie chodziłem jak zombie przez 3 tygodnie, [...]

[...] -wyciskanie na skosnej 40 50 60 60kg -wyciskanie na skosnej w doł 50 60 80kg -rozpietki na bramie albo na hantelkach progresywnie do 15kg na strone pare serii, az poczuje dobre rozciagniecie. -triceps sciaganie na bramie 4x z dropsetem na koncu - odwrotne pompki 4x Plecy z bickiem - podciaganie na drązku nadchwytem piramidka 2-4-6-8 albo [...]

[...] jakies z 4Kg mysle o activlabie Aminokwasy bcaa z treca x 3 puchy o ile bedze starczylo Czekam na Wasze zdanie.\ zastanawima sie nad tym hmb czy to warto, bo wiele jest opini, dobre ale wydatek duzy. Bialko, aminowkasy, witaminki, spalacz tluszczu, izotonik podczas biegania to chyba dobre suple dla moich wymagan ?

[...] do diety, zeby uzupelnic braki w naszej diecie. Na poczatek myslalem o jakis mocniejszych witaminach. Po 4 miesiach cwiczenia na czysto mam zamiar kupic jakas dobra kreatyne dobrej marki bogata dobrej jakosci bialka. Plus moze BCAA. Z tym tez mozecie poradzic, zawsze chetnie wyslucham opini. 3) Genetyka/zdrowie: Ogolnie mam bardzo dobra [...]

[...] a przy 2h treningów to jest ważne. Czy waszym zdaniem to prawda? Zazwyczaj ok 3h przed treningiem jem potrawy z przewagą węglowodanów, jak np. kanapki. Jak dla mnie to dobre rozwiązanie, bo na treningu nie jest mi niedobrze, nie czuję się ciężko i mam energię, ale chciałabym jeszcze włączyć to białko. Uważacie, że białko przed treningiem [...]

[...] inne sporty: siatkówka, interwały sprinterskie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, basen Dieta: bardzo dobre odżywianie, ale poszukuję odpowiedniej diety do tego co robię Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: AOL, L-tryptofan, białko wpc, chelaty (wapń, [...]

[...] składników?? czy lepiej spokojnie przez jakiś czas odżywiać sie zgodnie z przykazaniami? jak myslicie? 2 pytanie czy zastosowanie w moim wypadku spalacza scorch będzie dobre? do tego chciałem witaminki, omega 3, i jakieś białko do diety Licze na rozsądne porady. Zdjęcia sylwetki moge dodać jutro. Zmieniony przez - Joker1992 w dniu [...]

[...] to dzień z podażą białka 2,6g, węgli około 2g (tylko śniadanie + warzywa) i tłuszcze tak około 150g*9 = 1350kcal + 892kcal + 2*4*86(688kcal) = 2930kcal Czy te proporcje są dobre? Zależy mi przede wszystkim aby się nie zalać. Jak znajdzie się jakieś zainteresowanie i pomoc, to wstawię konkretny jadłospis. W diecie jestem już obeznany po [...]

[...] WINO(tabsy) + PROP, jakie konkretne odzywki do tego dołączyc, jakie po cyklu zeby nie spadło, co na odblok NOLVA czy CLOMID (troche martwie sie o cyce). Jakie dawki bedą dobre WINA na 4 tyg. tzn. ile mg. ma zawierać. Od paru miesiecy lece na stakach kreatynowych ( nie robie niestety przerw) czy zastosować jakis do cylku czy moze po? W planach [...]

Czy w sklepach stalowowolskich mogę zakupić dobre i ekonomiczne białko? Coś typu ostrowia/łowieckie? Wg tej strony http://www.pol-sport.com/pl/siec-sklepow w stw w rojaxie można kupić produkty polsportu czyli właśnie białko łowieckie. Nie mylę sie? Jeśli nie to zaproponujcie mi jakieś inne dobre i w miarę tanie białka (do 50-60zł/kg) które mogę [...]